Căutați calmul, nu fericirea! – ALTCULTURE MAGAZINE ● 79 ● 3/2024
De Corina Gheorgheza
Îți place
și poți
AJUTA?
VINO CU NOI!
Asociația ECOULTOUR – OAMENI, FAPTE, IDEI – RO46INGB0000999911598179, ING Bank, RO21BTRLRONCRT0287053901, Banca Transilvania
În dansul complicat dintre minte și corp, emoțiile joacă un rol esențial în determinarea bunăstării noastre și în ghidarea acțiunilor noastre. Dintre nenumăratele emoții pe care le trăim, calmul se remarcă ca o forță deosebit de reglatoare, servind ca un indicator neprețuit al homeostaziei corpului.
Conexiunea creier-corp în reglarea emoțiilor
Creierul nostru se bazează pe organism pentru a discerne semnificația diferiților stimuli din mediul nostru. Nu tot ceea ce întâlnim provoacă un răspuns emoțional; de exemplu, un măr poate fi perceput ca neutru, cu excepția cazului în care are o experiență sau o semnificație relevantă pentru noi. Pentru a măsura ce este în joc în orice situație dată, creierul consultă corpul, care servește ca un fel de barometru.
Prin sistemele sale complicate, corpul informează creierul dacă un anumit stimul este benefic (apetitiv) sau dăunător (aversiv) pentru bunăstarea noastră. Acest mecanism de feedback biologic este parte integrantă a formării emoțiilor, care sunt apoi integrate cu simțurile noastre, abilitățile motorii și alte funcții cognitive pentru a crea o experiență holistică.
de Corina Gheorgheza
ALTCULTURE MAGAZINE ● 78 ● 2/2024
Rolul tehnicilor de relaxare în reglarea emoțiilor
Având în vedere această relație simbiotică dintre creier și corp, nu este de mirare că tehnicile de relaxare care se concentrează pe conștientizarea și controlul corpului, cum ar fi acupunctura, masajul sau sportul, sunt eficiente în promovarea bunăstării emoționale. Aceste practici facilitează fluxul de informații între corp și creier, favorizând o stare de echilibru și facilitându-ne funcționarea optimă.
Funcțiile superioare ale creierului și controlul corpului
Circuitele din creierul nostru responsabile pentru funcțiile cognitive superioare – cum ar fi planificarea, luarea deciziilor, memoria și atenția – au evoluat inițial pentru a controla funcțiile corporale la animale. La oameni, aceste circuite au evoluat în continuare, permițându-ne să ne angajăm în activități complexe precum crearea de metafore, compunerea poeziilor și, cel mai important, asigurarea supraviețuirii noastre.
Cum contribuie aceste funcții superioare ale creierului la bunăstarea noastră? Prin monitorizarea și controlul constant al organismului pentru a menține homeostazia. În esență, rolul principal al creierului este de a optimiza funcționarea corpului, asigurându-ne că rămânem într-o stare de echilibru care ne permite să prosperăm.
de Corina Gheorgheza
ALTCULTURE MAGAZINE ● 78 ● 2/2024
În concluzie, calmul apare ca o emoție de reglare crucială care servește ca un indicator al homeostaziei corpului. Menținând o relație armonioasă între creier și corp, putem atinge echilibrul emoțional și bunăstarea generală. Prin practici care promovează conștientizarea și relaxarea corporală, putem valorifica puterea calmului pentru a ne optimiza sănătatea fizică și mentală, permițându-ne să ducem vieți împlinite.
Did you like it? DONATE THANK YOU!
De citit în limba română:
Readings in English
